医学究诘照旧阐述,痴肥的一个主要原因是痴肥者晚餐吃得太多,而又穷乏破费热量的看成,甚至过多的热量累积体内变成痴肥。奈何陈腐晚上过食而又无饥饿感则是减肥的一个遑急而有用的念念路。
往日东谈主们认为脂肪类食品由于胃排空较为慢慢,能使东谈主产生饱腹感,会减下一餐的饮食量,但英国究诘东谈主员的发现抵赖了这个传统不雅念。英国赖德斯大学布罗授发现:午餐食用高碳水化合物甜食,晚上就吃得少,较着成心于减肥。而午餐吃高脂肪者刚好相悖。